Bez ocen i „złotych rad”
W naszym gabinecie nie doświadczysz oceny, relacji skośnej ani gotowych recept na własne życie.
O Integrze
Świadomość, która zmienia teraźniejszość.
W Integrze pomagamy odzyskać kontakt z tym, co czujemy tu i teraz. Łączy nas wspólny nurt Gestalt, empatia oraz unikalne doświadczenia życiowe.
PROFIL / 01
Marlena
w trakcie certyfikacji
psychoterapeutka Gestalt
Marlena
Targowska
w trakcie certyfikacjiJestem psychoterapeutką Gestalt w trakcie certyfikacji. Ukończyłam 4 letnie szkolenie w Instytucie Terapii Gestalt w Krakowie, który kształci psychoterapeutów indywidualnych oraz grupowych. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt.
Swoją pracę opieram na podejściu holistycznym, zajmując się jednocześnie relacją, polem jakie współtworzymy z klientem oraz pracą z ciałem. Kiedy spotykamy się w gabinecie, moim najważniejszym założeniem jest autentyczność, uważność, relacja i towarzyszenie.
Przychodząc do mnie na spotkanie każdy człowiek jest przyjęty z całym swoim trudem, ciężarem, wszystkimi emocjami, taki jaki się jawi na daną chwilę. Z tym zaczynamy pracować robiąc tzw. „spis inwentarza”, czyli nazywając rzeczywistość taką, jaka jest na dany moment. Urealnienie się w swojej prawdzie jest początkiem pięknej drogi pracy nad sobą, do której Ciebie gorąco zapraszam.
Pokaż więcejPokaż mniej
Czym zajmuję się na co dzień w pracy gabinetowej oraz poradni.
Udzielam wsparcia w trudnych sytuacjach życiowych, prywatnych i zawodowych. Wspieram poznawanie i pomieszczanie emocji, akceptację samego siebie, poczucie bycia wystarczającym, dostrzeganie własnych zasobów oraz umiejętność stawiania granic.
Obszary pracy terapeutycznej:
- problemy w relacjach,
- nieumiejętność stawiania granic,
- brak poczucia własnej wartości,
- żałoba,
- wypalenie zawodowe, mobbing,
- obniżony nastrój, depresja,
- lęk i ataki paniki.
Zajmuje się również pracą z osobami z ADHD, ASD i AuDHD.
Głównie pracuję z osobami dorosłymi oraz młodzieżą od 16 roku życia.
Oprócz pracy gabinetowej pomagam również pacjentom w kryzysie, pełniąc funkcję psychoterapeuty interwencyjnego w Punkcie Zgłoszeniowo -Koordynacyjnym w Centrum Zdrowia Psychicznego w Myszkowie.
Swoje kompetencje poszerzam poprzez udział w warsztatach, treningach terapeutycznych oraz własnej psychoterapii.
Dbając o jakość relacji i Klientem i świadczonej pomocy swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
PROFIL / 02
Dorota
w trakcie szkolenia
psychoterapeutka Gestalt
Dorota
Tokarska
w trakcie szkoleniaMoje podejście
Miejsce, w którym możesz zostać naprawdę zobaczony.
Nie wierzę, że człowieka trzeba naprawiać. Wierzę, że każdy potrzebuje miejsca, w którym może zostać naprawdę zobaczony.
Każdy z nas doświadcza w życiu momentów, w których dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać. Czasem jest to przewlekły stres, lęk, kryzys w relacji, utrata bliskiej osoby, poczucie zagubienia lub ciche przekonanie, że od dawna żyjemy bardziej dla innych niż dla siebie.
Pokaż więcejPokaż mniej
Jeśli właśnie tak się czujesz — chcę, żebyś wiedział(-a), że nie musisz przechodzić przez to w pojedynkę.
W swojej pracy tworzę przestrzeń, w której można na chwilę zatrzymać się, odetchnąć i opowiedzieć swoją historię bez obawy przed oceną. Wiem, że samo doświadczenie bycia naprawdę wysłuchanym i przyjętym z uważnością może stać się początkiem ważnej zmiany.
Z kim pracuję
Wsparcie w Twoim tempie.
Pracuję z osobami dorosłymi, młodymi dorosłymi oraz młodzieżą od 15. roku życia. Towarzyszę osobom, które doświadczają lęku, przewlekłego stresu, obniżonego nastroju, kryzysów życiowych, trudności w relacjach i niskiego poczucia własnej wartości, a także tym, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby.
Nurt Gestalt
Autentyczne spotkanie i własne zasoby.
Pracuję w nurcie Gestalt. To podejście, które opiera się na autentycznym spotkaniu z drugim człowiekiem. Nie wierzę w gotowe recepty ani uniwersalne rozwiązania. Wiem natomiast, że każdy człowiek nosi w sobie zasoby potrzebne do zmiany, a rolą terapeuty jest stworzenie warunków, w których mogą one zostać odkryte.
O mnie
Doświadczenie, rozwój i superwizja.
Jestem psychoterapeutką w trakcie całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w Gestalt Instytucie w Zabierzowie. Swoje kompetencje rozwijam poprzez własną psychoterapię, regularną superwizję oraz udział w szkoleniach i warsztatach. Uważam, że odpowiedzialność za własny rozwój jest nieodłączną częścią pracy psychoterapeuty.
Przez ponad 20 lat pracowałam w środowisku medycznym. To doświadczenie nauczyło mnie uważnego słuchania, budowania relacji opartych na zaufaniu oraz dostrzegania człowieka, a nie tylko problemu, z którym przychodzi.
Nie jestem osobą, która powie Ci, jak masz żyć. Jestem osobą, przy której możesz bezpiecznie przyjrzeć się sobie, lepiej zrozumieć własne doświadczenia i odnaleźć drogę, która będzie naprawdę Twoja.
Jeżeli czujesz, że nadszedł moment, aby zadbać o siebie, zapraszam Cię na spotkanie. Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi ani wiedzieć, od czego zacząć. Wystarczy, że przyjdziesz.
W czym mogę towarzyszyć
Kiedy warto się zgłosić.
- Stres i napięcieCzujesz ciągły stres i napięcie, które nie pozwalają Ci odpocząć.
- Lęk i niepokójTowarzyszy Ci lęk, niepokój lub ataki paniki, które utrudniają codzienne życie.
- Obniżony nastrójCzujesz się przytłoczony(-a) smutkiem, brakiem energii lub obniżonym nastrojem.
- Kryzys i zmianaPrzechodzisz przez trudny czas — rozstanie, stratę bliskiej osoby, zmianę pracy lub inną ważną zmianę w życiu.
- RelacjeMasz trudności w relacjach partnerskich, rodzinnych lub zawodowych.
- SamoocenaNisko oceniasz siebie, brakuje Ci pewności siebie lub trudno Ci uwierzyć we własne możliwości.
- Emocje i graniceMasz trudności z wyrażaniem emocji, zrozumieniem tego, co czujesz, stawianiem granic, mówieniem „nie” lub dbaniem o własne potrzeby.
- Gonitwa myśliNadmiernie się zamartwiasz i trudno Ci zatrzymać gonitwę myśli.
- Zagubienie i pustkaCzujesz, że utknąłeś(-aś) w życiu, nie wiesz, w którą stronę pójść, albo towarzyszy Ci poczucie pustki, zagubienia lub braku sensu.
- Lepsze poznanie siebiePotrzebujesz zrozumieć swoje potrzeby i wprowadzić w swoim życiu zmianę.
PROFIL / 03
Marcin
w trakcie szkolenia
psychoterapeuta Gestalt
Marcin
Ilnicki
w trakcie szkoleniaMoje podejście
Spotkanie bez masek i gotowych szablonów.
Wyobraź sobie spotkanie, w którym nie musisz niczego udawać, zakładać masek ani dopasowywać się do niczyich oczekiwań. Miejsce, w którym nie ma ocen, gotowego katalogu porad ani księgi gotowych rozwiązań.
Gdy siadasz naprzeciwko mnie, spotykasz drugiego człowieka — uważnego, obecnego i autentycznie ciekawego Twojego świata. W tej relacji jesteś u siebie.
Pokaż więcejPokaż mniej
Razem przyglądamy się temu, co dzieje się tu i teraz: Twoim emocjom, myślom, ale też sygnałom z ciała — oddechowi, rozluźnieniu i napięciu. To miejsce stworzone tak, byś mogła lub mógł w całkowitym bezpieczeństwie zwolnić i zatroszczyć się o siebie. W swoim tempie i w zgodzie z własnymi potrzebami możesz odnajdywać spokój oraz uczyć się czerpać siłę z samego siebie.
Nie jestem po to, by Cię „naprawiać”. Towarzyszę Ci, byś odkryła lub odkrył własne oparcie i wolność do bycia sobą. Oferuję żywe, bezpieczne spotkanie, z którego możesz wyjść z większym zrozumieniem siebie i większą lekkością w codziennym życiu.
Jestem psychoterapeutą pracującym w nurcie Gestalt.
Zakres wsparcia
W jakich obszarach mogę Cię wesprzeć?
Możemy pracować razem, jeśli na co dzień mierzysz się z:
- Trudnościami w relacjachKonflikty z partnerem lub rodzicami, zdrada, rozważanie rozstania lub odbudowa bliskości, uwikłanie w toksyczne relacje i trudności w stawianiu granic.
- Obciążeniem emocjonalnymPoczucie lęku, napady paniki, fobie społeczne, wybuchy złości i trudności z wyrażaniem uczuć.
- Spadkiem nastroju i energiiPrzewlekłe poczucie smutku oraz brak satysfakcji z życia.
- Relacją ze sobąSilny wewnętrzny krytyk, niska samoocena, ciągłe porównywanie się z innymi, pomijanie własnych potrzeb oraz lęk przed odrzuceniem lub bliskością.
- Kryzysami i zmianamiKryzys wieku średniego, poszukiwanie własnej drogi i tożsamości, poczucie braku sensu lub pustki.
- Wyzwaniami zawodowymiWypalenie, przewlekłe przeciążenie obowiązkami, brak równowagi między życiem prywatnym a zawodowym i perfekcjonizm.
- Doświadczeniem straty i żałobyŚmierć bliskiej osoby, rozpad związku, utrata pracy, zdrowia czy sprawności.
Możemy spotkać się również wszędzie tam, gdzie czujesz, że coś umyka Ci w relacji ze światem.
O mnie
Kompetencje i doświadczenie.
Swoją pracę terapeutyczną opieram na solidnym fundamencie edukacyjnym i własnym doświadczeniu. Stale podnoszę kwalifikacje w szkołach Gestalt, zgodnie z rygorystycznymi wymogami certyfikacji EAGT (European Association for Gestalt Therapy) oraz PTPG (Polskie Towarzystwo Psychoterapii Gestalt).
Aby zapewnić osobom, z którymi pracuję, najwyższą jakość wsparcia, swoją pracę regularnie poddaję superwizji u certyfikowanych superwizorów.
Swoje przygotowanie do roli psychoterapeuty opieram nie tylko na wiedzy teoretycznej, ale również na ponad czteroletnim, głębokim procesie pracy własnej i samopoznania w nurcie Gestalt. Znam to doświadczenie z osobistej perspektywy i wiem, jak wygląda ta droga z punktu widzenia osoby poszukującej zmiany. Pozwala mi to z empatią i zrozumieniem towarzyszyć drugiemu człowiekowi, tworząc fundament uważnej, bezpiecznej obecności w gabinecie.
Moje zaplecze warsztatowe i szkoleniowe obejmuje:
- treningi terapeutyczne w obszarze pracy z ciałem,
- szkolenie w zakresie pracy z genogramem, polem rodowym i polem narodzin,
- ośmiotygodniowy kurs mindfulness MBCT-L,
- warsztaty i treningi poświęcone męskości, m.in. Ku Integralności i ManKind,
- liczne treningi interpersonalne i integracyjne oraz prace doświadczeniowe nad przekraczaniem ograniczeń kreatywnego „ja”.
Moją drogę do zawodu psychoterapeuty oparłem na pracy i treningach u uznanych specjalistów i trenerów, takich jak: Sylwia Fajkowska, Jacek Panster, Katarzyna Madej, Marcin Nowacki, Sebastian Kantor, Alicja Gruszka-Nowak, Dominika Plisiecka, Krzysztof Kościółek i Witek Janowski.
Zanim w pełni oddałem się psychoterapii, przez 26 lat funkcjonowałem w szeroko pojętym biznesie. Z wykształcenia jestem również magistrem prawa oraz farmaceutą. To bogate, różnorodne doświadczenie życiowe pozwala mi patrzeć na człowieka wielowymiarowo i dobrze rozumieć codzienne środowisko moich klientów.
PROFIL / 04
Marcin
w trakcie certyfikacji
psychoterapeuta Gestalt
Marcin
Targowski
w trakcie certyfikacjiO mnie
Bezpieczna relacja, która wspiera zmianę.
Jestem psychoterapeutą Gestalt w trakcie certyfikacji w Gestalt Instytut w Zabierzowie koło Krakowa, posiadającym certyfikaty EAP i EAGT (European Association for Gestalt Therapy).
Pracuję z osobami dorosłymi i parami, które poszukują zmiany oraz poprawy komfortu życia. Wspieram je w trudnych momentach życiowych — między innymi w doświadczeniu lęku, depresji, obniżonego nastroju oraz problemów w relacjach.
Pokaż więcejPokaż mniej
Moje podejście
Bycie razem w „tu i teraz”.
Podczas sesji terapeutycznych towarzyszę w cierpieniu, jednocześnie dając w gabinecie poczucie bycia przyjętym. Staram się tworzyć bezpieczeństwo w relacji terapeutycznej, ufając, że każdy z nas posiada zasoby, które mogą być źródłem wiedzy na temat samego siebie.
Bycie razem w „tu i teraz” pomaga nam te zasoby rozpoznawać i wykorzystywać. Poszerzanie perspektywy oraz sprawczości może w rezultacie znacząco wpłynąć na komfort życia.
Standard pracy
Stała, profesjonalna superwizja.
Pracuję pod stałą superwizją certyfikowanych superwizorów Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt.
01 O Integrze
Dlaczego Integra
Zatrzymanie pozwala zobaczyć siebie z różnych perspektyw.
Żyjemy w ciągłym biegu, często gubiąc kontakt z tym, co czujemy tu i teraz. W Integrze pomagamy ten kontakt odzyskać. Jesteśmy zespołem terapeutów Gestalt, których łączy nie tylko wspólny nurt pracy, lecz także unikalne doświadczenia życiowe.
Przez lata obserwowaliśmy, jak ogromny wpływ na ludzkie zdrowie i psychikę mają współczesny styl życia, stres oraz korporacyjny pęd. Część z nas doskonale zna ten świat od środka — rzeczywistość, w której zatrzymanie kojarzy się bardziej z lękiem niż z możliwością zobaczenia siebie z innej perspektywy.
Dziś tę dynamikę, wiedzę o ciele i zrozumienie mechanizmów stresu przekuwamy w pełną empatii praktykę terapeutyczną. W Integrze patrzymy na człowieka całościowo — łączymy umysł, emocje i ciało, tworząc bezpieczną przestrzeń do autentycznego spotkania.
Wierzymy, że zmiana jest możliwa na każdym etapie życia i że mamy zasoby, by jej dokonać — pod warunkiem, że uznamy, iż nasze ograniczenia mogą być jednocześnie naszymi zasobami.
W gabinecie
Relacja oparta na bezpieczeństwie.
Nie próbujemy dopasować człowieka do jednego schematu. Tworzymy warunki do spotkania opartego na dialogu, poufności i wzajemnym szacunku.
Bezpieczeństwo i poufność
Możesz liczyć na bezpieczeństwo, poufność, wsparcie, konfrontację oraz poszerzanie świadomości.
Towarzyszenie i równość
Dowiesz się, czym jest terapia. Możesz otrzymać psychoedukację, towarzyszenie i doświadczyć równości, miłości oraz braterstwa.
02 Standard pracy
Odpowiedzialność
Profesjonalizm to także gotowość do sprawdzania siebie.
Swoją pracę poddajemy regularnej superwizji, czyli konsultacji merytorycznej u certyfikowanych superwizorów. Wspiera ona jakość i odpowiedzialność pracy terapeutycznej.
W pracy kierujemy się zasadami etyki psychoterapii Gestalt oraz Kodeksem Etycznym Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt.
- 01regularna superwizja
- 02rozwój kompetencji
- 03uważność na granice i odpowiedzialność
Psychoterapia Gestalt
Czym jest psychoterapia Gestalt?
Psychoterapia Gestalt jest nurtem humanistycznym, pozwalającym mierzyć się ze swoimi emocjami w gabinecie poprzez odwołanie do „tu i teraz”. Opiera się na podejściu holistycznym — uwzględnia zarówno proces psychiczny, jak i reakcje płynące z ciała.
Terapia opiera się przede wszystkim na dialogu i relacji. W ten sposób wspólnie podążamy w kierunku zobaczenia „więcej”, poszerzania świadomości oraz rozwijania umiejętności samoregulacji.